Rir é o melhor remédio

"Não precisa ir até a farmácia, pois a cura para alguns males pode estar em práticas, que não custam nada - uma deliciosa gargalhada - pode prevenir ou amenizar- vários problemas psicológicos e físicos".

A gargalhada ativa a circulação, promove maior oxigenação do cérebro, exercita quase todos os músculos faciais e vários músculos abdominais e ainda estimula a liberação de endorfinas, neurotransmissores que amenizam a dor e causam uma sensação de prazer.

A risada também tem efeito anestésico e pode aumentar a imunidade do organismo e retardar o envelhecimento da pele, funcionando também como um antídoto anti-rugas.

O ato de rir literalmente relaxa as tensões, ao rirmos, movimentamos simultaneamente 12 músculos faciais e ao passarmos para uma deliciosa gargalhada esse número se eleva para 24 músculos em movimento, entre eles destacam-se, os músculos abdominais. Nesse caso, além de funcionar como uma massagem, para o estomago e intestinos contribuindo para uma boa digestão, a gargalhada também funciona como uma boa, atriz coadjuvante, para o emagrecimento.

Pesquisadores americanos descobriram que 10 a 15 minutos de boas gargalhadas podem queimar as calorias de uma barra média de chocolate. Numa pesquisa realizada com dois grupos distintos, por cientistas da Universidade de Vanderbilt, em Nashville (Estado americano do Tennessee). Os pesquisadores comprovaram que o grupo que gargalhou pelo período de 15 minutos, queimou 20% a mais de calorias, comparando-se ao grupo dos sérios de plantão.

Ainda citando os benefícios da gargalhada e para provar que vale a pena cair na risada, podemos citar que ela também faz bem ao coração.

“Com a gargalhada, o ritmo cardíaco acelera, podendo chegar a 120 batimentos por minuto aumentando a oxigenação das células, tecidos e órgãos. Para o pulmão a vantagem é que durante uma gargalhada, a inalação de ar é mais profunda e a expiração mais forte e com uma maior ventilação pulmonar, o excesso de dióxido de carbono é eliminado, como que promovendo uma limpeza no órgão, já no sistema imunológico, diminuem os níveis de cortizol (substância que causa o estresse), que junto com a adrenalina liberada estimula o fortalecimento do sistema imunológico”, é o que afirma o médico Eduardo Lambert, autor do livro A Terapia do Riso, a cura pela alegria.

Em seu livro ele afirma que ''Pesquisas feitas em hospitais americanos mostram que a terapia do riso atenua algumas doenças e acelera a recuperação de pacientes, reduzindo o tempo médio de internação em 20%, dependendo da doença”.

Numa visão filosófica, a doutrina oriental Seicho- No- Ie, explica que sorrir atrai energias positivas para si e contagia o ambiente e as pessoas ao seu redor, funcionando como um receptor de mais e mais felicidade. De acordo com a doutrina, pensamentos positivos e bem humorados também ajudam a criar uma nova realidade na vida diária.
Nas reuniões sempre que possível é aplicado aos participantes o exercício do “Treino do Riso”, onde todos são estimulados a emitirem profundas gargalhadas liberando o som - Uah- há - há-.

Então podemos concluir que está comprovado filosófica e cientificamente, que sorrir, dar boas gargalhadas e levar as coisas na esportiva, sem cobranças excessivas, é o caminho para uma vida saudável e alegre.

Por isso vale até rir de si mesma e para encerrar, convenhamos quem é que não gosta de estar perto de alguém alegre?

O riso e a personalidade
· Sorriso aberto: (tipo há!há!há!) em geral próprio de pessoas
extrovertidas, amigas e leais.
· Sorriso verdadeiro: demorado simétrico, provocando rugas nas
pálpebras, instala-se gradualmente e se vai lentamente, despertando
sinceridade e confiança.
· Sorriso largo: próprio de pessoas abertas e generosas.
· Riso constante: (tipo Olá! Bom diaaa!) É próprio da pessoa que
está sempre contente e otimista demostrando força de caráter.
· Riso contagiante ou vibrante: próprio de pessoas emotivas e
otimistas, desperta a vontade de rir também.

Reforma ortográfica

Você gostou da ideia?

Não você não está lendo errado, agora ideia é sem acento. Entre outras mudanças, muitas outras.

Um acordo ortográfico da Língua portuguesa foi assinado em 29 de setembro do ano passado pelo presidente Lula, onde se estabelece uma reforma ortográfica com o objetivo de unificar a escrita na Comunidade dos Países de Língua Portuguesa (CPLP), formados por Brasil, Portugal, Angola, Cabo Verde, Guiné-Bissau, Moçambique, Timor Leste e São Tomé e Príncipe. Desde 01 de janeiro de 2009 estão valendo (na teoria), as novas regras ortográficas nos países aderentes, inclusive no Brasil.

O tema virou assunto de destaque entre os brasileiros e uma certa tensão se estabeleceu a respeito, porque, após anunciada a mudança pouco foi dito sobre sua validação oficial. Todos acharam que a aderência à nova ortografia, deveria ser imediata. Mas o fato já foi esclarecido, para alívio de jornalistas, concurseiros, blogueiros (e incluo-me nas três categorias citadas) ou para todos aqueles que fazem uso diário da escrita. A boa notícia é que foi estabelecido um período de transição, até 31 de dezembro de 2012, nesses 4 anos as duas formas - a anterior e a nova - serão consideradas válidas e aceitas em concursos e vestibulares.A partir de janeiro de 2013, serão corretas apenas as novas grafias.

Oficialmente as bancas organizadoras de concursos, por exemplo, serão devidamente orientadas para aceitar as duas formas de escrita nesse período de transição. Eu particularmente posso dizer aliviada, ufa! Regra velha, regra nova por mais que eu goste de brincar com as palavras, convenhamos? A língua portuguesa sempre foi muito complicada. E não irá deixar de ser agora.

Analisando um pouco as novas mudanças, o que mais me pareceu loucura, foi a questão : do hífen, então aquilo que nunca foi fácil, se tornou ainda mais complexo. Pelo pouco que percebi nessa alteração toda, o hífen é o calcanhar de Aquiles do novo acordo, principalmente porque a reforma apresenta indefinições, imprecisões e lacunas. Há casos em que o hífen permanece como era antes, há casos em que desaparece e há outros em que passa a existir, onde não aparecia. Que loucura! (Rs)

Pois bem agora como dica, a todos que se valem da escrita , atenção redobrada! E peço desculpas aqui aos meus leitores, por possíveis confusões na minha redação.

Uma matéria publicada hoje na folha de São Paulo, sobre o tema, um título me chamou a atenção – “Nova regra de ortografia confunde até dicionário”- por ai, podemos deduzir o quanto essa brincadeira ainda dará trabalho. Mas vamos fazer nossa parte, vamos consultar manuais de redação e dicionários, que estão sendo lançados com as novas alterações e apostar também - sempre na boa leitura - para aprender as novas regras, pois a ortografia é principalmente uma questão de registro da imagem /forma das palavras.

Enquanto isso... por aqui tenho até dezembro de 2012 (rs) para decidir se retiro, já ou não, o acento do Universo de Idéias... (agora idéia é sem acento).

A diferença? Na minha opinião nenhuma, diria até que uma tremenda falta do que fazer, mas fazer o que?

Frase da semana

"A solidão não decorre do fato de não haver ninguém interessado em nós, e sim da nossa incapacidade de comunicarmos as coisas que nos parecem importantes"
Carl Jung

Nutrindo ou revolvendo a semente

Quando estamos ansiando pelo resultado de algum projeto, pode ser o resultado de uma prova, a resposta de um novo emprego, aquele telefonema especial, uma mudança, uma meta de vendas a ser atingida etc. Quando estamos aguardando a concretização de um desejo, de metas a curto, médio ou longo prazo. Entramos numa onda de expectativa, o que é natural, porém, expectativa demais gera ansiedade o que pode atrapalhar a realização.

A semente que plantamos hoje não nasce imediatamente ela cresce aos poucos e não pode ser revirada constantemente, pois dessa forma não nasce.

Ao plantar devemos desapegar, temos que continuar fazendo a parte física que o pós-plantio necessita – regar vez ou outra - adubar. Mas não revirar a terra, não ficar olhando toda hora para ver se ela cresceu.

Acontece que diante da ansiedade, que existe junto do objetivo buscado, existe também uma forte tendência de duvidar que o objetivo vá de fato se realizar. E diante da ansiedade x dúvida, interfere-se negativamente, se revolve a semente, minimizando seu crescimento.

Ao contrário de revirar a terra todos os dias, para ver se a sua semente, já cresceu um pouquinho, alimente sua planta com pensamentos de luz, com energia positiva, com gratidão para tudo àquilo que já possui e visualizando que todos os seus projetos já estão realizados com sucesso.

O famoso DeRose, fundador da escola de Yoga do mesmo nome, ilustrou certa vez que podemos comprovar os efeitos dos pensamentos de luz, da mentalização positiva, através da experiência de “plantar feijões”.

Ele sugere que plantemos em potes separados algumas sementes de feijão... pode ser no algodão igual nossas professoras do primário sugeriam quando eramos crianças... Confessem quem nunca ficou olhando diariamente sua sementinha de feijão, para ver se ela estava crescendo? Mas olhar somente não basta e em excesso pode atrapalhar.

DeRose sugere, que 1 vez por dia dediquemos alguns breves minutos em frente a um dos potes enviando-lhe pensamentos positivos, visualizando que ele já está crescendo, forte, saudável, rapidamente etc...

Segundo DeRose, poucos dias após o início da experiência o pote que recebeu a vibração dos pensamentos positivos cresceu consideravelmente mais, enquanto o pote que só era ansiosamente observado, sem nenhum “nutriente de pensamento positivo”, teve um crescimento desproporcionalmente menor.

Nesse começo de semana lanço a todos um desafio, plantem suas sementes e não revolvam a terra! Irradiem alguns breves minutos do seu dia, ao acordar ou ao se deitar, (os horários não são uma regra) para emanar pensamentos de luz para seus projetos pessoais, sejam eles quais forem. Façam esse exercício para que seus desejos e metas sejam alimentados com os nutrientes necessários. E assim possam surpreendentemente crescer bem mais rápido que o esperado.

Frase da semana

Recomeço

"Embora ningúem possa voltar atrás e fazer um novo começo,
qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim"

Chico Xavier

Perder o medo de tentar

Hoje Shakespeare fala por mim...

SHAKESPEARE

"Depois de algum tempo aprendemos a diferença, a sútil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma.

E aprendemos que beijos não são contratos, que presentes não são promessas.

E não importa o quão boa seja uma pessoa, ela vai te ferir de vez em quando e você irá precisar perdoá-la por isso.

Aprendemos que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobrimos que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que podemoas fazer num instante coisas das quais poderemos nos arrepender pelo resto da vida.

Aprendemos que as verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.

E que o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.

Descobrimos que as pessoas com as quais mais nos importamos na vida, são tiradas de nós muito depressa; por isso, sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pois pode ser a última vez que as vemos.

Aprendemos que paciência requer muita prática.

Aprendemos que quando estamos com raiva, temos o direito de estar com raiva, mas que isso não nos dá o direito de ser cruel.

Aprendemos que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém. E que algumas vezes temos que aprender a perdoar a si mesmo.

Aprendemos que com a mesma severidade com que julgamos, seremos, em algum momento condenados.

Aprendemos que não importa em quantos pedaços nosso coração foi partido, a vida não pára para que possamos consertá-lo.

E finalmente, aprendemos que o tempo, não é algo que possa voltar pra trás...

Portanto... plante seu jardim e decore a sua alma, ao invés de esperar que alguém te traga flores.

E percebemos que... Realmente podemos suportar, realmente somos fortes, e que podemos ir muito mais longe, depois de pensar que não poderíamos mais prosseguir...

E que realmente a vida tem valor, e que você tem valor diante da vida!

E que só perdemos o bem que deixamos de conquistar, pelo medo de tentar!"

Homens mudam facilmente seus planos em função da mulher

Bem creio que as imagens falam por si só, risos...

Resgatando a auto-estima através do amor próprio

Eu sou “melhor amigo” de quem?

É incrível como somos capazes de ser o melhor amigo de alguém. Sermos dedicados ao outro, dizer palavras animadoras quando o amigo está arrasado.
Dizer que ele está bonito quando ele está se achando feio. Fazê-lo acreditar que não está acima do peso, mesmo quando ele insiste em achar que está gordinho.

Outro dia uma amiga minha se olhava criticamente no espelho e dizia: olha o tamanho dessa barriga! Estou horrível.
Nesse momento eu disse á ela – você diria isso, dessa forma, para uma amiga? –
E ela me respondeu – “Não”.

Pois bem, quem é que não é capaz de fazer um amigo acreditar que tudo vai melhorar? Que um momento ruim não passa de uma fase? Que se ele errou não tem problema... ele não é o pior ser humano do mundo por isso, dizemos á ele, que fez o melhor que pôde naquele momento.

Engraçado nossa capacidade de erguer o outro, e de ser o melhor amigo de quem? Do seu amigo claro! Mas e de si mesmo? Quem que em sã consciência consegue ser seu próprio melhor amigo?

Ao contrário, conheço pessoas que em momentos difíceis, são capazes de ser seu pior inimigo, as vezes até em momentos felizes também. Por que existem pessoas que não são capazes de conviver com a felicidade, e quando ela chega não consegue vivênciá-la pelo simples fato inconsciente de não se achar merecedor.

Quem é que consegue ter a capacidade de olhar pra si próprio com carinho? Se entender, se compreender? Dar a si mesmo os alimentos emocionais que necessita? Os melhores conselhos, os quais daria ao melhor amigo ou amiga?

Olhar no espelho e dizer para si mesmo o quanto você é gracioso mesmo estando um pouco acima ou abaixo do peso ideal? Dizer pra você mesmo as palavras carinhosas que diria pra o seu melhor amigo , quando está em apuros, quando erra, quando não está feliz...

Apontar para si mesmo as alternativas possíveis para mudar sua própria vida e fazer por você mesmo tudo aquilo que sem sombra de dúvida faria pelo outro?

Esse olhar para dentro de si , requer mais esforço e empenho!

Sabe tudo aquilo que te faz sentir feliz quando uma pessoa querida lhe diz?
Você pode dizer para si mesmo.

É um aprendizado diário que requer muito mais dedicação, mas que pode abrir portas, para uma nova vida através do fortalecimento da sua auto–estima. E o que é melhor, sem esperar isso de ninguém.

Você pode fazer por você mesmo, sem ter esperar por terceiros , sem criar falsas expectativas á cerca das pessoas queridas ou expectativas altas demais, sem esperar que o melhor amigo o faça, o namorado, o marido, o pai ou a mãe ou seja quem for.

Há momentos na vida em que inevitavelmente nos vemos cara a cara consigo mesmo.
E como é complicado esse olhar, nesse momento geralmente queremos nos abarrotar de atividades para não tomarmos contato com aquele que sem dúvida alguma deveria ser nosso melhor amigo : nós mesmos!

Olhar pra si significa crescer, mudar hábitos não saudáveis tanto físicos quanto emocionais. Significa elogiar a si mesmo, se aceitar como é na realidade e acreditar de verdade no próprio potencial de criação, na própria capacidade de mudança é fazer coisas que ninguém mais pode fazer por você.

Louise Hay em seu livro Você pode curar sua Vida, cita o exercício do espelho onde devemos dizer para nossa imagem refletida: “Eu me amo eu me aprovo, tudo está bem no meu mundo”. Um exercício simples, mas que modifica totalmente sua energia pessoal e auxilia na transformação da crença negativa que se tem de si mesmo para uma energia positiva e renovadora.

Eu proponho essa prática com alguns minutos diários repetindo mentalmente ou falando se preferir essa frase, até mesmo sem o espelho, ela é muito eficaz para que você entre em contato com o seu inseparável melhor amigo: Você mesmo!

Os amigos são indispensáveis na nossa vida, inclusive meu artigo anterior é totalmente dedicado à importância deles na nossa vida. Mas o fato é que ainda assim, acima de todas as coisas, a melhor companhia que devemos acreditar ter, somos nós mesmos. Para isso temos que nos amar... Incondicionalmente como amaríamos nosso melhor amigo, sem condenar, sem julgar, sem criticar, sem se autopunir e sem esperar que venha de fora algo que pode ser encontrado dentro de você.
Pois aquilo que o outro te dá acaba e aquilo que está dentro de você mesmo é um manancial inesgotável.

Amor de dentro para fora , sempre buscamos o amor nos outros , mas qual é quantidade de amor que dedicamos a nós mesmos?

O quanto você tem sido seu “melhor amigo”?

Frase da semana

"Quem sou eu quando não dependo de ninguém e ninguém depende de mim? O que fazer quando eu e só eu sou responsável por mim e só por mim?"

Natalie Rogers

Amizade não tem preço

"Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se morressem todos os meus amigos!"
Vinícius de Moraes ...

Uma pessoa extremamente importante na minha vida, a qual posso dizer com toda cereteza que uma das mais importantes, á quem devo parte do que sou de melhor hoje, sempre citou esse trecho de Vinícius de Moraes e nunca discordei.

Vejo ai uma rica verdade. Quem nunca passou por maus bocados onde se não fosse aquele bom e velho amigo, talvez não tivesse superado aquela insuportável dor?

Aquele bom amigo que te ouve sem cobrar nada em troca, que sempre tem uma palavra boa e animadora pra dizer, ou que as vezes te esculhamba pra ver se você acorda?

E você quando você é contrariado, pode até pensar: poxa você nem parece meu amigo....


Mas os melhores e meus melhores amigos, são os que mais me dizem a verdadde.
Poderia dizer “poucos amigos" porém o termo poucos os reduzem somente em quantidade.
Porém são eles meus amigos, imensos em sua grandeza como pessoas e no quanto acrescentam na minha vida ao longo dela, e então eles se tornam muito.

Muito valiosos, muito sinceros, sempre indispensáveis e imprescindíveis pra mim... são eles essa categoria de Amigos mesmo com A maiúsculo, os que mais me chacoalham na estrada da vida pra ver se eu acordo!

E como é difícil acordar! E infeliz de quem não tem sequer 1 bom amigo- verdadeiro- desinteressado, fazendo parte de sua vida. Pode este se sentir oco por dentro pois uma vida sem a amizade verdadeira é uma vida vazia. Sem consistência.

Me sinto uma pessoa privilegiada nesse sentido pois em cada fase da minha vida sempre tive um bom Amigo na minha direção. Estendendo os braços e no meu caso principalmente os ouvidos, para me ouvir falar e falar sem parar ou escrever. Meus extensos e por vezes chorosos e mails ou cartas sem fim...

À eles mais uma vez meu muito obrigada, mais uma vez por que de tempos em tempos os faço esse agradecimento, pois em minha mente, esse pequeno gesto de agradecê-los pode revelar à eles o tamanho do meu amor. São nas peqenas atitudes que enchergamos a grandeza de um amigo em nossa vida.

Nos salvam de perigos emocionais, nos mostram que a vida nem é tão ruim assim, por que é assim que pensamos quando tudo dá errado e lá estão eles para nos suportar e encorajar.

E tem um outro lado bonito da amizade, esse bem colorido que é o lado de compartilhar da nossa felicidade com o amigo, é também nosso melhor amigo aquele vibra, que fica feliz com nossas conquistas, como se fosse com ele e que acompanha cada capítulo da nossa novela da vida, torcendo para um final feliz, vibrando com cada momento que temos de felicidades e conquistas.

Não citarei nomes por que afinal poderia cometer alguma injustiça deixando de fora alguém valioso. Mas vocês, meus amigos, se identificarão. Então á vocês mais uma vez, meu constante e até por vezes cansativo : Muito Obrigada!

Amigos com vocês do meu lado a vida se torna bem mais fácil!

Uma reflexão sobre a vida

Acho que as coisas poderiam ser mais fáceis. Como é difícil lidar com os sentimentos, estava refletindo a cerca da palavra “ser humano”.Olha só observe bem ser... humano, esse ser é o nosso grande desafio. Como tentamos a cada dia,a cada hora,a cada momento,ser tantas coisas e até onde tudo que desejamos ser é realmente “humano”?

Queremos ser mais bonitos, mais magros, mais ricos, mais atraentes, mais desejados, mais amados... mais , mais ... tantas coisas mais, que as vezes creio eu, não cabem numa só existência.

No fundo estamos todos carentes em busca de um “mais” que preencha o nosso vazio existencial e vamos transferindo nossos anseios para as coisas, para as pessoas, para as situações, para nossas metas pessoais, profissionais e nem nos damos conta que estamos fugindo de nós mesmos! E de repente a vida passa.

E passa tão rápido que agente nem percebe.

Ano passado tive uma perda inesperada, sem aviso prévio de repente saiu da minha vida uma pessoa muito importante pra mim, alguém que amava e que fez parte de momentos importantes e inesquecíveis da minha vida: meu tio Di, 43 anos - novo -.

Ele morreu vítima de uma fatalidade, de uma violência, levou um tiro num assalto em SP quando estava a trabalho e meses depois, numa cirurgia pra recompor seu intestino morreu. Quem nunca passou por essa dor da perda de um ente querido?

Ele era alegre, iluminava os ambientes quando chegava, sempre bem humorado e divertido com tiradas engraçadas sobre a família e as coisas da vida. Acompanhou muita coisa da minha vida, era especial, ainda é nunca vai deixar de ser... Ele será eterno no meu coração!


Penso que ele está livre, Apesar da saudade que mesmo com o passar do tempo ainda existe, ainda assim penso que ele está livre.

Livre como um pássaro que pode voar entre os horizontes e entre os planos astrais existentes que desconhecemos, mas que com certeza é composto de uma imensa grandeza.

Digo que ele se libertou do vazio por que como o conhecia a fundo , além da aparência alegre eu conhecia também seus problemas. E certa vez ele havia me dito que sentia um vazio dentro do seu peito que nada preenchia.

Ai eu penso em como somos complexos na nossa busca incessante por coisas, pessoas, situações, tudo na intenção de nos preenchermos...

Ele buscava muitas coisa, algumas já possuía e buscava tantas outras... Então penso em quanta coisa, que envolve a vida de uma pessoa e em quantas buscas...

Penso na complexidade que é a mente humana, em como o tempo passa rápido e como as vezes deixamos de ser feliz hoje, aqui agora neste instante que estamos, na espera daquilo que desejamos que aconteça, amanhã!
E ai o instante presente passa! E passa tão rápido, que não nos damos conta. Não nos damos conta pois estamos buscando desenfreadamente ... não nos damos conta por que preenchemos nosso tempo na busca do ter... E podemos nem ter tempo de ter tudo. Por que tudo se esvai a qualquer momento como num passe de mágica.

Saímos de cena sem deixar recados, podemos morrer a qualquer momento mas não nos damos conta de nossa mortallidade

Nos julgamos imortais e talvez por isso, deixamos de ser alguém melhor hoje para ser amanhã...

Porém pode não dar tempo e ai é que entra a importância do hoje, do agora , desse minuto de sopro de vida que temos para ser melhor, para ser feliz! Aqui, agora, já!

Por que o criador pode nos retirar de cena, sem avisar ninguém com antecedência! E podemos partir pra um Mundo acima desse, a qualquer momento. E lá nesse mundo nada que você teve vai contar e sim o que você foi!

Nós partimos e as coisas, e as pessoas ficam.

Aqui na terra, o que vai continuar existindo depois que partirmos, e o que marcará para sempre no coração das pessoas que ficam, será a quantidade de amor que dedicamos à elas.

Então o que prevalece nesta vida e depois que partimos dela são duas coisa: as nossas atitudes e o nosso grau de amor pelas pessoas ao nosso redor.

Em resumo o que vale e o que fica independente de qualquer coisa, são as nossas atitudes amorosas.

São elas que podem nos trazer um bálsamo, que podem nos dar um pouco de paz, nesse mundo tão conturbado. São elas que preenchem o nosso coração vazio, são elas que iluminam as pessoas ao nosso redor.

São elas que dizem quem somos, quem sou, quem você é! E é essa medida que vai criar a vida que você tem, vai dizer ao mundo o que você é!

E é essa medida que vai deixar sua marca por aqui quando você partir.

Daniela